欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广东站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
和一 · 瑜伽东方舞课程表
点击次数:1061次    发布时间:2017-2-24

一、课程说明:

1. 精准入门、新手入门:适合入门者,所有新会员都需从精准入门开始,以便本馆老师更好的了解会员自身情况;

2. 课程后面的☆越多,强度越大,在本馆老师的建议下选择适合自己的课程;

3. 颈椎、生理曲度变直,或腰椎肩盘凸出及其它疾病,仅限于上精准入门、脊柱专题和肩颈课程,如需上其它课程,请咨询上课教练!

二、课程介绍:

1. 精准正位:骨髓的正位,肌肉的走向,安全正确的练习,避免瑜伽伤害;

2. 传统哈他:通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的;

3. 流+阴:在流瑜伽里面融入了阴瑜伽的元素;

4. 基础后弯:正确习练,改善后弯能力,恢复脊柱弹性;对肩、颈、腰痛会员有一定的帮助;

5. 脊柱专题:针对有腰肌劳损等情况的会员帮助恢复脊柱弹性,感受背部活力;

6. 肩颈专题:针对上班族的肩颈僵硬问题开设的特色课程;

7. 阴瑜伽:通过长时间保持深入的伸展动作,探索人体隐藏的能量;

8. 流瑜伽:适合初学者,流畅性的体式培养更多的专注,加强体力与柔韧性;

9. 普拉提:对腰、腹的塑形效果最佳,同时提高身体的稳定性;

10. 轮瑜伽:瑜伽轮作为后弯神器,可帮助改善驼背、肌肉紧张以及帮助缓解脊柱僵紧;

11. 骨盆专题:针对骨盆前、后倾斜或骨盆高低不等的调整;

12. 阿斯汤加:用Vinyasa(一个呼吸一个动作)将固定体式串联在一起的、强度偏大的瑜伽,可帮助提升力量和专注力。

13. 根基:根基建立。

14. 私教:私教课程针对个人身体的问题一对一练习;例如:椎间盘突出、颈椎病严重者、O型腿/X型腿,大病初愈者、体质较弱者、形体问题、肥胖症者,请选择私教


·上一篇:喜迎2017 逸林瑜伽开年优惠 向美丽出
·下一篇:般若心灵疗愈链接之感悟
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 吉林瑜伽健身网,长春瑜伽健身网,长春瑜伽网,长春健身网,长春瑜伽馆,长春健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1