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7月09-11日宁子老师孕妇瑜伽苏州站
点击次数:619次    发布时间:2017-12-21


中国首位“孕妇瑜伽课堂”推广导师 
      人保部国家瑜伽师培训导师、 
   中国喜爱瑜伽大会特聘孕妇瑜伽导师、 
      中国瑜伽行业十佳培训导师、 
西安五套天才宝贝孕妈咪节目特聘导师 
西安安琪儿(现小寨妇产医院)妇产医院孕妇瑜伽特聘导师


 

 

十多年学习瑜伽历程,曾学习过的导师:Duncan Wong(美国)、KIKI薛、Kenneth Chen、英国Jane Colins、宋光明、吴振巍、李晓钟、王昕、于伽、唐一杰、田多默等导师(以上导师排名不分先后,合十感恩他们的指导和帮助)。宁子熟知各种流派及练习方法,在孕妇瑜伽培训课程里,将艾扬格瑜伽、阴瑜伽、被动瑜伽、理疗瑜伽、瑜伽3D解剖、Triyoga(三瑜伽)等经典内容融入结合,在培训课程里让学员更能易学易懂易消化。

特别是与KIKI薛琪老师学习Triyoga(三瑜伽),宁子老师在2014年深度学习一个月(基础课程),2015年深度学习3个月(基础、一级、二级课程),把Triyoga(三瑜伽)经典的练习方法和孕妇瑜伽完美结合,在孕妇瑜伽课程里“觉知、意识、专注、流动”。

诚邀您一起来感受宁子老师完美的孕妇瑜伽系统培训课程吧。

 

什么是孕妇瑜伽

孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽,孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心,这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。做孕妇瑜伽有什么好处

瑜伽简单的伸展动作,可以舒缓孕妇紧张的肌肉,减缓身体的压力。孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状,通过练习孕妇瑜伽,能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。

 


瑜伽简单的伸展动作,可以舒缓孕妇紧张的肌肉,减缓身体的压力。孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状,通过练习孕妇瑜伽,能够缓解压力、放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。
 


C.做好准备,帮助日后顺利生产

孕妇瑜伽最大的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益,孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉,能够很好地控制骨盆伸展,有助于孕妇在生产前打开骨盆,方便孕妇分娩。

D.调整身心,促进产后身体恢复

适当运动能够使准妈妈保持心态平和,不管是对身体各方面性能的调节还是对心理的疏导,都有比较明显的帮助。孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格,对宝宝的大脑和身体发育也有益。

女性在怀孕期间身体会变形,但是产后会开始恢复。如果女性在怀孕期间做孕妇瑜伽的话,那么身体的各项性能就能够快速修复,身体线条也比较容易形成。

 




 

 

备孕、孕期瑜伽课程:

1、女性生理特征

2、备孕期的特征

3、备孕期瑜伽练习

4、如何缓解孕期不适的瑜伽体式

5、孕期瑜伽避免做的瑜伽体式

6、如何利用瑜伽练习帮助安全分娩

7、孕期女性的主要特征

8、不同年龄孕期时相对应的瑜伽练习

9、孕妇瑜伽的辅助方法

产后修复课程:

1、顺产和剖宫产区别的优劣性

2、产后基本解剖及生理学

3、顺产后和剖宫产后、月子里的瑜伽练习

4、产后瑜伽练习的方式和任意事宜

5、产后瑜伽辅助方式



 


亲子瑜伽课程:

1什么时候开亲子课程

2、不同年龄的亲子特征分析

3、亲子瑜伽的益处

4、婴儿期、幼儿期、少儿期,亲子瑜伽的语言引导体式及辅助方法

5、儿童瑜伽


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