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心灵形体瑜伽系统
点击次数:1100次    发布时间:2017-1-2

[前期准备]

1. 练习遵守戒律(yama

●非暴力(ahimsa

●城市(satya

●不偷盗(asteya

●禁欲(brahmacharya

●不贪婪(apavigraha

2. 品德训练(niyama

●清洁(saucha

●平静(santosha

●遵守纪律(tapas

●学习,特别是神圣的典籍(svadhyaya

●投靠、服从神(ishvara pranidhana

3. 体位法(asana

4. 控制呼吸(pranayama

5. 收回感官感觉(pratyahara

[直接准备]

6. 集中注意力(dharana

7. 冥想、禅(dhyana

8. 灵性的心醉神迷(三摩地,samadhi

[高级练习]

运用非凡力量和高水准的冥想练习,使人达到全神贯注的状态,得到彻底的解脱(kaivalya)。

“当瑜伽师竭诚努力以取得进步并清洗一切污染时,他就会在修练了许许多多世以后最终达到完美,达到至高无上的目标。”

——主奎师那《薄伽梵歌》6.45


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