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教大家如何选择对的瑜伽食品
点击次数:1098次    发布时间:2017-4-10

旅游中有一个六要素是吃、住、行、游、购、娱”,吃是人们放在首要的地方的。人每天都要面临的一件事,可见其重要性。今天要跟大家说说,瑜伽在吃的方面有什么特殊的要求呢?瑜伽推崇的是绿色的素食原则。在保证营养的摄取时,尽量减轻内脏的工作负担,因此一天吃一两餐就足够了,这样还有一个好处就是可以缩短睡眠的时间,时刻保持大脑的清醒。 


  按照现代科学中脑部生理学我们就可以知道,能够保证大脑旺盛的物质是氨基酸,氨基酸中的蛋白质的含量又是最多的。在我们的日常生活中有丰富蛋白质含量的食品有很多,下面笔者就对瑜伽的食品进行一些简单的归纳,希望对大家有所帮助:
  1、谷物类:玉米、大米、小米、大麦、小麦。
  2、豆类:各种豆制品、花生、杏仁、芝麻、核桃、等。
  3、蔬菜:木耳、卷心菜、苦瓜、豆芽、海带、胡萝卜、蘑菇、大白菜、黄瓜、茄子、西红柿。
  4、奶制品:牛奶、奶油、乳酪、酸牛奶、黄油、等。
  5、油类:花生油、麻油、菜油、等植物油。

  6、调料:盐、糖、酱油、蜂蜜、柠檬、姜。

以上就是健康的瑜伽食品,有需求的亲们可以收藏起来哦!


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