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玛雅五元素和你的瑜伽练习
点击次数:908次    发布时间:2017-3-27

  连接并尊重古代玛雅习俗中发现的五个元素,并将这些动作传递给Miguel Angel Vergara Calleros和Kat Tudor。每组动作旨在唤起一个元素的治疗力。从你的眼睛闭上,设想连接到地球的心脏和天空的心脏的意图。在玛雅传统中,你总是触动地球和天空,而这两个人在你心中相遇。当你通过姿势工作时,继续移动,找到一个稳定的节奏。之后,闭上眼睛闭上几口气,看看你是否注意到精力的转变。


  地球

  有节奏地将你的左脚向前,向后和向外踩踏,然后回到中心。用右脚重复,并通过踩踏你的左脚9次。重复完整序列2次,加速每轮。之后,感受到你脚下的能量,你与地球的关系,以及你的根脉轮。


  水

  这个序列通过你的骨盆吸取地球的能量 - 玛雅文化中与水最密切相关的身体部位。你的双手站在你的臀部前面,掌心起来。然后把你的指尖集中在你的心脏,然后达到顶部的V形。可视化来自你心灵的能量和爱的泉源。释放向前,让你的手臂像瀑布一样流下,直到你站在前方,像Uttanasana一样。重复此次序列2次,随着呼吸流动,放下物理或情感行李。


  火

  握住你的手掌,仿佛在古老的玛雅文化中使用一个大的海螺壳,叫人们去举行仪式。吸气将你的手臂抬起头,一起触摸你的指尖。然后,当你通过嘴巴多次呼气时,将手释放到你身边。随着每次呼气,短暂停止移动你的手臂。重复此次序列2次,连接到您的内部热和电源。


  空气

  把你的手带到你的心脏,一只手在另一只手上。吸气,从你的根呼吸,伸出双臂,仿佛是从你的心伸出来的树枝。移动你的手指像叶子,让你的手臂移动到周围,探索各个方向的空气。继续以这种方式移动约2分钟,然后将你的手放回你的心脏。再重复2次,通过你的手传播爱 - 你的心脏脉轮的物理延伸。


  5.醚

  只有女神足够强大才能与宇宙相连,所以在女神姿势中引导这个元素。将脚分开,将脚趾转出45度,并将您的手掌放在眉毛之间。然后,轻轻地弯曲膝盖,用开放的心脏,张开双手,将手指伸展,使前臂和上臂伸直。通过每个手指辐射能量,好像它连接到星星或行星。随着你的呼气,说“Eeeeeeeeessssssssss”(女神Ix的古老名字),嘶嘶作响的最后的“。”在接下来的两轮中,留在女神姿势,再次诵读Ix的名字2次,给你的第三只眼睛带来能量,冠脉轮,直觉座位和更高的知识。


  决赛弓

  将你的手放在你的心脏上,一只手放在另一只手上,结束你的练习。说到玛雅问候InLak'Ech(“我是你”),然后向左鞠躬,说阿拉·钦(“你是我,我们是一个”)。


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